Pilates
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O método foi concebido há cerca de 90 anos pelo alemão Joseph Pilates. Nosso objetivo com o método pilates é reabilitação fisioterapêutica, sendo que são fisioterapeutas que ministram o método na Equilíbrio Ideal. O efeito é uma melhoria da qualidade de vida do praticante, que aprende a usar toda a sua capacidade corporal da forma certa, prevenindo lesões. Os exercícios, basicamente de flexibilidade e força muscular, são feitos no solo e em aparelhos específicos, com respiração adequada.
O método Pilates tem ênfase no fortalecimento do “core”, o complexo lombar-pélvico dos quadris, e um core que funciona satisfatoriamente ajuda a evitar a ocorrência de desequilíbrios musculares e melhorando a eficiência neuromuscular, com o controle postural dinâmico.
Sendo um programa de exercícios com ênfase no fortalecimento da musculatura extensora do tronco restaura a função da coluna lombar, onde há equilíbrio entre flexores e extensores. A realização correta desses exercícios melhoram a postura e pode prevenir o surgimento da lombalgia.
Core: O centro de gravidade. O complexo lombar-pélvico dos quadris, onde iniciam todos os movimentos. Uma “caixa”, com tampa, fundo, frente, atrás e ao redor feita de músculos, ou um “cinto” de músculos.
A musculatura Abdominal, “Colete Abdominal”, fortalecido, estabeliza e protege a coluna, assim melhora a postura, prevenindo a piora da dor nas costas ou o seu reaparecimento posterior.
Temos PILATES:
- Individual
O paciente dispõe de um instrutor exclusivo, dando atenção personalizada ao praticante.
- Aulas Duplas ou Trio no Studio
Dois ou três pacientes com um instrutor, que conduz o praticante ao perfeito alinhamento dos corpo e consciência corporal de cada paciente, respeitando sua individulidade.
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