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15

Março 2018

Pilates

Tags: pilates, conscienciacorporal

Voltar a se exercicitar e ao mesmo tempo aliviar as dores , ganhar consciência corporal, então você precisa fazer pilates. O pilates estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e coordenação motora. Todos esses benefícios ainda ajudam a prevenir e a reduzir riscos de uma...

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6

Março 2018

RPG reeducação postural global - método do campo fechado

Tags: pilates, conscienciacorporal, rpg, reeducação postural global, dor nas costas, hernia de disco, postura, alivio de dores

RPG - Reeducação Postural Global Método do campo fechado por Philippe Souchard, com uma visão revolucionária que representa tratar de forma diferenciada a musculatura estática e a musculatura dinâmica. A RPG baseia-se em três princípios fundamentais: – Individualidade: Cada ser humano é único e reage de forma diferente. – Causalidade: A verdadeira causa do problema pode estar distante do sintoma...

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4

Março 2018

Alongar imediatamente antes ou depois do exercício físico ???

Tags: pilates, conscienciacorporal, rpg, reeducação postural global, dor nas costas, hernia de disco, postura, alivio de dores, alongamento

Alongar é uma necessidade. O alongamento melhora a flexibilidade, que é uma das qualidades físicas fundamentais. Apesar do consenso quanto à necessidade de fazer alongamento, existem inúmeras controvérsias a respeito desta prática. As controvérsias dizem respeito à eficácia do alongamento na prevenção de lesões, à indicação de alongar imediatamente antes ou logo depois dos exercícios, entre outras. Estudos atuais...

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11

Feveiro 2018

Maca descompressão flexo distração da coluna vertebral

Tags: pilates, conscienciacorporal, rpg, reeducação postural global, dor nas costas, hernia de disco, postura, alivio de dores, alongamento, herniadedisco, flexodistracao, dornascostas

Maca que realiza uma tração da coluna vertebral, o que permite aumentar o espaço existente entre as vértebras (ossos que compõe a coluna). Com isso, o disco intervetebral (lesionado nas hérnias discais e protrusões) recebe água e recupera altura, os músculos se relaxam e o sangue circula melhor pelos tecidos da coluna (ossos, ligamentos, músculos, fascias e disco intervetebral). A maca permite trabalhar exatamente o nível que...

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