Uma postura corporal correta contribui para o nosso bem-estar e evita que surjam, futuramente, deformações na coluna vertebral. Como consequência podemos ter dores no pescoço e nas costas.
Manter posturas erradas por tempo prolongado pode trazer alterações posturais e originar enrijecimento das articulações vertebrais e encurtamento dos músculos.
Uma boa postura corporal é importante porque ajuda seu corpo a funcionar na maior velocidade possível. Promove a eficiência dos movimentos e aumenta a resistência; contribui para uma sensação de bem estar.
Boa postura é também boa prevenção, se você tiver uma postura inadequada, seus ossos não estarão alinhados corretamente, e seus músculos, articulações e ligamentos ficam mais tensos do que o normal.
A postura errada pode causar fadiga, tensão muscular e posteriormente, a dor.
A postura correta contribui para a boa aparência; a pessoa com boa postura projeta pose, confiança e aspecto saudável.
Dicas de como ficar na postura correta:
- cabeça e coluna centralizada em direção ao teto;
- orelhas nas linhas dos ombros,
- ombros para trás e relaxados,
- abertura peito, juntar as escápulas nas costas;
- abdômen contraído,
- joelhos alinhados com quadril e pé,
- pé com apoios balanceados e com arco plantar.
Praticar a boa postura corporal é prevenir doenças, por isso, em casa ou trabalho.
Venha aprender conosco como ter e manter a postura correta .